Di tanto in tanto bisogna dar riposo all’animo, affinché poi sia più sveglio nel pensare
Fedro
Qualche settimana fa un amico ha scritto un post in cui parlava di un portafoglio perso e poi ritrovato grazie alla generosa onestà di uno sconosciuto.
Una di quelle belle notizie che non si trovano sui giornali e a cui è difficile prestare attenzione nella miriade di cattive notizie che ci bombardano.
Perché te lo sto raccontando? Perché le buone notizie hanno a che fare con la nostra capacità di riposare.
E se siamo certi che saprai goderti al meglio i party natalizi a cui parteciperai, vogliamo assicurarci che tu possa godere al meglio anche del riposo.
Ti stai chiedendo che cosa c’è poi di così difficile nel riposare?
Un automatismo che ha la nostra mente: non può non pensare.
E, preferibilmente, il nostro istinto di sopravvivenza ci porta a prestare più attenzione agli eventi negativi.
Tutta colpa dell’amigdala che, a ogni cattiva notizia ci avvisa a modo suo di stare in guardia, aumentando il livello di ansia quando intercetta pericoli.
Allora va coltivata la capacità di pensare cose belle, perché sono proprio quelle che alimentano le nostre riserve energetiche!
Per noi l’allenamento è cominciato con il Merry Gaminar: abbiamo ripercorso le buone notizie che ci ha portato il 2022.
Ecco alcuni tips per continuare l’allenamento e ritrovarci a gennaio con rinnovate energie!
- Stop al doomscrolling! – Non metterti in trappola, il ricercare in rete in maniera compulsiva maggiori informazioni su cattive notizie che abbiamo intercettato non fa altro che aumentare l’ansia e la preoccupazione!
- Sì al Diario delle Buone Notizie – Annota almeno un evento bello al giorno, anche quelli che non fanno “notizia” ma rendono una giornata buona per te e per le persone con cui vivi o lavori. Se hai voglia, scrivici anche dei post!
- Mens sana in Corpore sano – trova il tempo di dedicarti all’ attività fisica almeno una volta al giorno. Il nostro corpo è attraversato da energie che hanno bisogno di essere tenute in movimento!
- Esplora il nuovo – Ogni giorno fai almeno una cosa che non hai mai fatto e trova che cosa buona ti ha offerto (apprendimento, riflessione…)